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Exercices Dos : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les dos, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

178 exercices trouvés

Rowing poulie debout

Haut du dos

Poulie

Rowing poulie debout

Haut du dos

Poulie

Bascule du bassin debout

Colonne vertébrale

Poids du corps

Shrug machine debout

Trapèzes

Machine à levier

Étirement latéral debout

Dorsaux

Poids du corps

Tirage bras tendus

Dorsaux

Poulie

Tirage haut sumo kettlebell

Trapèzes

Kettlebell

Rowing incliné haltère supination

Haut du dos

Haltère

Tirage vertical supination

Dorsaux

Poulie

Traction Supination Torse

Dorsaux

Poids du corps

Rowing suspendu

Haut du dos

Poids du corps

Rowing T-bar machine

Haut du dos

Machine à levier

Touche-pieds

Colonne vertébrale

Poids du corps

Rowing serviette

Haut du dos

Poids du corps

Étirement haut du dos

Haut du dos

Poids du corps

Chien tête en haut

Colonne vertébrale

Poids du corps

Rowing machine prise V

Haut du dos

Machine à levier

Tirage vertical V-bar

Dorsaux

Poulie

Étirement dos au mur

Dorsaux

Poids du corps

Chin-up serré lesté

Dorsaux

Lesté

Muscle up lesté

Dorsaux

Lesté

Traction lestée

Dorsaux

Lesté

Hyperextension Ballon Lestée

Colonne vertébrale

Lesté

Pull-over décliné prise large

Dorsaux

Barre

Rowing décliné prise large

Haut du dos

Poulie

Traction prise large

Dorsaux

Poids du corps

Rowing assis prise large

Haut du dos

Poulie

Rowing assis prise large

Haut du dos

Poulie

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Rowing poulie debout

Rowing poulie debout

Bascule du bassin debout

Shrug machine debout

Étirement latéral debout

Tirage bras tendus

Tirage haut sumo kettlebell

Rowing incliné haltère supination

Tirage vertical supination

Traction Supination Torse

Rowing suspendu

Rowing T-bar machine

Rowing serviette

Étirement haut du dos

Chien tête en haut

Rowing machine prise V

Tirage vertical V-bar

Étirement dos au mur

Chin-up serré lesté

Muscle up lesté

Traction lestée

Hyperextension Ballon Lestée

Pull-over décliné prise large

Rowing décliné prise large

Traction prise large

Rowing assis prise large

Rowing assis prise large

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