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Dos

Exercices Dos : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les dos, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

178 exercices trouvés

Pull-over Poulie Haute

Dorsaux

Poulie

Rowing poulie haute

Haut du dos

Poulie

Rowing haut machine

Haut du dos

Machine à levier

Tirage horizontal

Haut du dos

Poulie

Hyperextension (lombaires)

Colonne vertébrale

Poids du corps

Rowing incliné barre

Haut du dos

Barre

Rowing poulie banc incliné

Haut du dos

Poulie

Rowing incliné poulie

Haut du dos

Poulie

Tirage bras tendus incliné poulie

Dorsaux

Poulie

Rowing incliné haltères

Haut du dos

Haltère

Shrug incliné haltères

Trapèzes

Haltère

Élévation Y incliné haltères

Haut du dos

Haltère

Rowing incliné prise inversée

Haut du dos

Barre

Rowing inversé

Haut du dos

Poids du corps

Rowing kayak

Dorsaux

Poulie

Rowing kettlebell

Haut du dos

Kettlebell

Muscle Up Kipping

Dorsaux

Poids du corps

Tirage vertical élastique à genoux

Dorsaux

Élastique

Rowing poulie haute à genoux

Haut du dos

Poulie

Étirement dorsaux à genoux

Dorsaux

Poids du corps

Rowing haut à genoux

Haut du dos

Poulie

Traction en L

Dorsaux

Poids du corps

Tirage vertical

Dorsaux

Poulie

Tirage vertical machine

Dorsaux

Machine à levier

Traction latérale

Dorsaux

Poids du corps

Pull-over poulie couché

Dorsaux

Poulie

Rowing couché haltères

Haut du dos

Haltère

Slam medecine ball

Haut du dos

Médecine-ball

Traction prise mixte

Dorsaux

Poids du corps

Muscle-up

Dorsaux

Poids du corps

Tirage vertical prise neutre

Dorsaux

Poulie

Traction prise neutre

Haut du dos

Poids du corps

Rowing barre un bras

Haut du dos

Barre

Rowing poulie avec rotation à une main

Haut du dos

Poulie

Tirage haut machine unilatéral

Haut du dos

Machine à levier

Rowing kettlebell un bras

Haut du dos

Kettlebell

Tirage vertical unilatéral

Dorsaux

Machine à levier

Tirage vertical un bras

Dorsaux

Poulie

Rowing unilatéral machine

Haut du dos

Machine à levier

Rowing machine un bras

Haut du dos

Barre

Traction un bras

Dorsaux

Poids du corps

Rowing un bras

Haut du dos

Poids du corps

Rowing assis élastique un bras

Haut du dos

Élastique

Rowing assis un bras

Haut du dos

Poulie

Rowing serviette un bras

Haut du dos

Poids du corps

Rowing kettlebell un bras et 2 poids

Haut du dos

Kettlebell

Traction Lestée Une Main

Dorsaux

Lesté

Rowing Pendlay

Haut du dos

Barre

Traction

Dorsaux

Poids du corps

Tractions

Dorsaux

Poids du corps

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Pull-over Poulie Haute

Rowing poulie haute

Rowing haut machine

Tirage horizontal

Hyperextension (lombaires)

Rowing incliné barre

Rowing poulie banc incliné

Rowing incliné poulie

Tirage bras tendus incliné poulie

Rowing incliné haltères

Shrug incliné haltères

Élévation Y incliné haltères

Rowing incliné prise inversée

Rowing inversé

Rowing kettlebell

Muscle Up Kipping

Tirage vertical élastique à genoux

Rowing poulie haute à genoux

Étirement dorsaux à genoux

Rowing haut à genoux

Tirage vertical

Tirage vertical machine

Traction latérale

Pull-over poulie couché

Rowing couché haltères

Slam medecine ball

Traction prise mixte

Tirage vertical prise neutre

Traction prise neutre

Rowing barre un bras

Rowing poulie avec rotation à une main

Tirage haut machine unilatéral

Rowing kettlebell un bras

Tirage vertical unilatéral

Tirage vertical un bras

Rowing unilatéral machine

Rowing machine un bras

Traction un bras

Rowing assis élastique un bras

Rowing assis un bras

Rowing serviette un bras

Rowing kettlebell un bras et 2 poids

Traction Lestée Une Main

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