Rowing suspendu

Instructions

1. 1

   Installez un appareil de suspension à une hauteur appropriée.

2. 2

   Debout face au point d'ancrage, pieds écartés à la largeur des épaules.

3. 3

   Tenez les poignées avec une prise pronation, paumes se faisant face.

4. 4

   Penchez-vous en arrière, en gardant le corps droit et les talons au sol.

5. 5

   Tirez vos poignées vers votre poitrine en serrant vos omoplates.

6. 6

   Faites une pause en haut, puis redescendez lentement à la position de départ.

7. 7

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.