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Aussi connu sous : Suspension Row
Installez un appareil de suspension à une hauteur appropriée.
Debout face au point d'ancrage, pieds écartés à la largeur des épaules.
Tenez les poignées avec une prise pronation, paumes se faisant face.
Penchez-vous en arrière, en gardant le corps droit et les talons au sol.
Tirez vos poignées vers votre poitrine en serrant vos omoplates.
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.