Touche-pieds

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et bras tendus sur les côtés.

2. 2

   Penchez-vous en avant à la taille, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.

3. 3

   Descendez vers vos orteils avec les deux mains, en gardant les jambes tendues.

4. 4

   Faites une pause en bas, puis revenez lentement à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.