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Traction prise large : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Wide Grip Pull-up

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Poids du corps

Instructions

1
Accrochez-vous à une barre de traction, paumes tournées vers l'extérieur, mains plus écartées que la largeur des épaules.
2
Engagez votre tronc et rapprochez vos omoplates.
3
Tirez votre corps vers la barre jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
4
Redescendez votre corps vers la position de départ avec contrôle.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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