Tirage haut sumo kettlebell

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds plus écartés que la largeur des épaules, pointes de pieds vers l'extérieur.

2. 2

   Tenez une kettlebell à deux mains devant votre corps, bras tendus vers le bas.

3. 3

   Fléchissez vos genoux et abaissez vos hanches en position de squat, en gardant le dos droit.

4. 4

   Poussez sur vos talons et étendez vos hanches et vos genoux de manière explosive, en tirant la kettlebell vers votre menton.

5. 5

   En tirant la kettlebell vers le haut, gardez vos coudes hauts et écartés, et serrez vos omoplates.

6. 6

   Redescendez la kettlebell en position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité.