Rappels push
Une notification avant chaque séance, au nombre de minutes que tu choisis.
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La motivation varie. Un jour tu es prêt à tout soulever, le lendemain tu trouves dix bonnes raisons de ne pas aller à la salle. La régularité en musculation ne repose pas sur la motivation, elle repose sur un système : un planning musculation clair, des créneaux fixes et un rappel d'entraînement avant chaque séance. C'est ce que mebody t'apporte avec son agenda (vue jour, semaine ou mois) et ses notifications push.
Une notification avant chaque séance, au nombre de minutes que tu choisis.
Planifie tes séances en vue jour, semaine ou mois, avec récurrence.
Ta série de semaines consécutives, avec une notification à chaque palier.
En musculation, en fitness ou en remise en forme, le premier facteur de progression n'est pas l'intensité de tes séances, c'est la régularité sur la durée. Trois séances correctes par semaine pendant six mois donnent de bien meilleurs résultats que des entraînements intenses mais irréguliers.
Le problème est simple : sans rappel et sans planning de séances clair, les séances sautent. Une semaine chargée au travail, une fatigue passagère, un changement d'emploi du temps, et l'habitude se brise. mebody t'aide à tenir le rythme avec un agenda d'entraînement structuré et un rappel push avant chaque séance planifiée.
Tu places tes séances directement dans l'agenda mebody, au jour et à l'heure qui te conviennent. Deux séances par semaine pour débuter, trois pour une remise en forme, quatre ou cinq pour une prise de masse : ton programme musculation de la semaine prend forme en quelques minutes. Chaque élément de ton agenda est une tâche : une séance d'entraînement ou autre chose (étirements, cardio, préparation de tes repas…). Tu lui donnes une catégorie, une heure et, si tu veux, une récurrence et des rappels.
Passe d'une vue à l'autre selon ce que tu veux voir : le détail de ta journée, ton planning de la semaine avec tes jours d'entraînement et de repos, ou ton mois complet pour repérer d'un coup d'œil les semaines chargées.
Musculation, cardio, mobilité, récupération : tout ce qui compte pour ta forme trouve sa place dans le même agenda. Chaque tâche a sa catégorie et son heure, pour que ta semaine reste lisible.
Pour chaque tâche de ton agenda, tu ajoutes un ou plusieurs rappels qui partent un nombre de minutes choisi avant l'heure prévue. Ta séance de 18 h approche ? Ton téléphone te prévient à temps pour préparer ton sac.
Les rappels sont des notifications push. Pour les recevoir dans les meilleures conditions, ajoute mebody à l'écran d'accueil de ton téléphone et autorise les notifications.
Tu contrôles chaque type de notification depuis les réglages de ton profil : tu actives ou désactives chacun individuellement. L'objectif : t'aider à rester régulier sans te noyer sous les alertes.
Ta séance du lundi revient chaque semaine ? Crée-la une fois et choisis sa récurrence : quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle. Elle se répète automatiquement dans ton agenda, avec ses rappels.
Les modèles de journée te font gagner encore plus de temps. Tu enregistres une journée type (séance du soir, étirements, repas) et tu la réutilises quand tu veux, sans tout ressaisir.
Un bon planning musculation se construit une fois, puis tourne tout seul. Tu n'as plus qu'à suivre le rythme.
En plus des rappels liés à ton agenda, tu peux activer un rappel d'entraînement quotidien envoyé en début de soirée. Il est désactivé par défaut : c'est toi qui décides de l'activer.
Pratique si tu t'entraînes sans horaire fixe : une notification push au moment où tu as le plus de chances de passer à l'action, pour ne pas laisser filer la journée.
mebody ne se contente pas de rappeler tes séances programmées. Il te prévient aussi aux moments clés de ton entraînement.
Chaque tâche de ton agenda peut avoir ses rappels, quel que soit ton type de séance de sport.
Musculation en salle : planifie tes séances push, pull, legs ou full body et reçois un rappel avant de partir à la salle.
Musculation à la maison : poids du corps, haltères, élastiques ou circuit training, un rappel pour bloquer ton créneau.
Cardio et remise en forme : course à pied, vélo, HIIT ou crossfit, en complément de ta musculation.
Abdos, fessiers et renforcement ciblé : gainage, sangle abdominale, muscles profonds et stabilisateurs.
Étirements et récupération : ajoute une tâche après ta séance avec son rappel, pour ne plus zapper cette étape.
Le meilleur programme du monde ne sert à rien si tu ne le suis pas régulièrement. Les rappels mebody s'intègrent à ta routine sans être intrusifs.
Chaque séance compte. Ne laisse plus rien te faire rater la prochaine.
Crée ton compte gratuit et lance ton premier programme en quelques minutes.
Activer les rappels“J'ai toujours été irrégulier dans mon entraînement. Les rappels mebody ont changé ça. 6 mois de constance et des résultats visibles.”
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Chaque séance compte. Ne laisse plus rien te faire rater la prochaine.
Tes questions sur les rappels et le planning mebody.
Notre équipe peut t'aider à paramétrer tes notifications et ton agenda d'entraînement.
Explore les autres programmes de musculation et outils mebody qui complètent ton objectif.
