Le problème
Les trackers génériques imposent leurs templates. Tu t'adaptes à l'outil au lieu que l'outil s'adapte à toi.
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Créer son programme de musculation ne devrait pas prendre des heures. Avec mebody, tu réponds à 5 questions, tu obtiens un programme musculation personnalisé (ou tu importes celui de ton coach), puis tu exécutes tes séances et suis ta progression semaine après semaine. Voici comment ça fonctionne, étape par étape — de l'onboarding à la progression.
Les trackers génériques imposent leurs templates. Tu t'adaptes à l'outil au lieu que l'outil s'adapte à toi.
Tu importes ton programme existant — PDF, coach, en ligne — et mebody le rend exécutable en 30 secondes.
Ton programme progresse par phases avec des semaines de décharge planifiées pour avancer sans plateau.
Tu ne réponds pas à 50 questions. Pour créer ton programme de musculation, mebody te demande uniquement ce qui influence directement ton plan d'entraînement et tes séances.
C'est ce qui distingue mebody de tous les autres trackers de musculation. Tu n'es pas obligé de repartir d'un template générique imposé. Si tu as déjà un programme de musculation — de ton coach sportif, d'un coach personnel, d'un entraîneur, d'un PDF trouvé en ligne — tu l'importes directement.
mebody extrait automatiquement la structure complète de ton programme d'entraînement : jours de séance, exercices de musculation, nombre de répétitions, séries, temps de repos, groupes musculaires ciblés, notes de ton coach. Tu passes par un écran de validation rapide pour corriger les ambiguïtés en 30 secondes — exercice ambigu, temps de repos manquant, séance mal structurée. Rien n'est appliqué sans ton accord.
Tu es débutant ou tu reprends une activité physique après une pause ? mebody te propose des templates de programme de musculation adaptés à ton objectif, ton niveau et ton matériel — full body, push pull legs, haut du corps bas du corps, circuit training, programme de remise en forme, programme cardio musculation. Tu démarres avec un cadre structuré et progressif, pensé pour éviter les blessures et construire des bases solides.
Tu lances ta séance de musculation directement depuis mebody. Le mode séance est pensé pour être utilisé en salle de sport ou à domicile sans friction — log rapide, timer de repos automatique, notes par exercice.
Pour chaque exercice de musculation, tu saisis tes charges en kilos et ton nombre de répétitions. Le timer de repos se déclenche automatiquement entre chaque série — tu n'as plus à regarder ta montre. Tu peux ajouter des notes sur ta technique, une douleur articulaire, une fatigue particulière ou un exercice à modifier.
À la fin de chaque séance, tu ajoutes une note si tu veux et tu choisis d'enregistrer tes charges et répétitions dans le programme : la séance suivante repart directement de tes derniers chiffres.
mebody intègre un rappel d'échauffement avant chaque séance de musculation — particulièrement important pour les articulations, la colonne vertébrale et les muscles profonds — et un rappel d'étirements et de stretching en fin de séance pour améliorer la récupération musculaire et préserver ta condition physique sur le long terme.
C'est le cœur de mebody. Ton programme n'est pas une semaine répétée à l'infini : il progresse par phases, et chaque séance s'appuie sur tes performances réelles — charges, répétitions, volume par groupe musculaire.
Ce que ça donne selon ton profil et ton objectif :
Tu gardes la main sur tout : tu modifies une série, un exercice ou un temps de repos quand tu veux. L'app structure, tu décides.
La progression en musculation, en cardio training ou en remise en forme repose sur la régularité des séances sur la durée. mebody t'aide à construire cette régularité avec un agenda d'entraînement structuré et des rappels automatiques.
Tu ajoutes tes séances dans l'agenda — jour, heure et récurrence — et tu reçois une notification de rappel avant chaque séance de musculation ou de cardio. Tu peux aussi activer un rappel quotidien en fin de journée et choisir quelles notifications recevoir.
mebody s'adapte à ton profil, pas l'inverse.
Débutant complet qui se remet en forme : tu démarres avec un programme simple, une progression prudente et des rappels réguliers pour construire l'habitude d'entraînement. Pas de surcharge, des bases solides et des premiers progrès visibles rapidement.
Pratiquant intermédiaire avec un programme coach : tu importes ton programme de musculation existant et tu l'exécutes facilement avec un suivi de progression automatique. Ton coach sportif reste maître de ton programme — mebody l'exécute et le suit.
Athlète confirmé en préparation physique : tu importes ton plan d'entraînement structuré, tu suis ton volume par groupe musculaire, ta progression de charge et tes indicateurs de fatigue pour optimiser chaque cycle.
Coach sportif ou coach musculation en ligne : tu partages ton programme via un lien direct. Tes clients l'importent, exécutent leurs séances et suivent leur progression. Tu accèdes à leurs données d'adhérence pour affiner ton coaching personnalisé.
mebody gère aussi les séances de cardio training complémentaires à ta musculation. Course à pied, footing, vélo elliptique, rameur, tapis de course, corde à sauter, HIIT, fractionné, circuit training, crossfit, natation, cycling — tu logs tes séances cardio vasculaires directement dans l'app.
Ton cardio est logué comme le reste — temps et distance — et apparaît dans ton historique à côté de tes entraînements de musculation. Tu vois d'un coup d'œil ta charge d'entraînement globale de la semaine, pour éviter le surentraînement et préserver tes capacités physiques.
Import, séances, suivi et progression planifiée dans une seule app pensée pour la performance. Conçu pour les athlètes qui veulent un outil qui s'adapte à leur programme — pas l'inverse.
Disponible sur tous tes appareils, synchronisé en temps réel.
“J'ai importé mon programme de coach en 2 minutes. mebody l'a rendu exécutable et suit ma progression automatiquement.”
Import, séances, suivi et progression planifiée dans une seule app pensée pour la performance.
Conçu pour les athlètes qui veulent un outil qui s'adapte à leur programme — pas l'inverse.
Disponible sur tous tes appareils, synchronisé en temps réel.
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
Notre équipe répond sous 24h.
Que tu vises la prise de masse, la perte de poids ou simplement plus de régularité, mebody construit ton plan d'entraînement autour de ton objectif et rend ta progression mesurable.
