Rowing poulie debout

Instructions

1. 1

   Tenez-vous face à la machine à câble, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Saisissez l'accessoire en V avec une prise pronation, paumes vers le bas.

3. 3

   Gardez le dos droit et le tronc gainé.

4. 4

   Tirez l'accessoire en V vers votre corps, en serrant vos omoplates.

5. 5

   Faites une pause au sommet du mouvement, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.