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Exercices Cuisses : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les cuisses, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

214 exercices trouvés

Presse à cuisses 45°

Fessiers

Machine traîneau

Machine adducteurs

Adducteurs

Machine à levier

Étirement adducteurs assisté

Adducteurs

Assisté

Squat profond assisté

Fessiers

Poids du corps

Squat assisté haltère

Quadriceps

Haltère

Étirement ischios assisté

Ischio-jambiers

Assisté

Étirement quadriceps couché assisté

Quadriceps

Assisté

Saut en arrière

Quadriceps

Poids du corps

Planche d'équilibre

Quadriceps

Poids du corps

Fente bulgare élastique

Quadriceps

Élastique

Pont fessier élastique

Fessiers

Élastique

Kickback fessier élastique

Fessiers

Élastique

Rotation interne hanche élastique

Fessiers

Élastique

Leg extension élastique

Quadriceps

Bande de résistance

Pull Through élastique

Fessiers

Élastique

Squat élastique

Fessiers

Élastique

Rowing Squat élastique

Fessiers

Élastique

Step-up élastique

Fessiers

Élastique

Soulevé de terre jambes tendues élastique

Fessiers

Élastique

Deadlift jambes tendues élastique

Fessiers

Élastique

Hip Thrust genoux élastique

Fessiers

Bande de résistance

Fentes avant barre

Fessiers

Barre

Squat complet barre

Fessiers

Barre

Pont fessier barre

Fessiers

Barre

Good morning barre

Fessiers

Barre

Hip Thrust barre

Fessiers

Barre

Hip Thrust barre

Fessiers

Barre

Squat sauté barre

Fessiers

Barre

Fente arrière barre

Quadriceps

Barre

Fente arrière barre

Fessiers

Barre

Fente latérale barre

Quadriceps

Barre

Fente latérale barre

Fessiers

Barre

Split Squat barre

Quadriceps

Barre

Squat barre

Fessiers

Barre

Squat barre sur banc

Quadriceps

Barre

Step-up barre

Fessiers

Barre

Hack Squat barre dans le dos

Fessiers

Barre

Split Squat Barre avec banc

Quadriceps

Barre

Pont fessier sur banc

Fessiers

Poids du corps

Relevé de bassin sur banc

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Nordic Curl avec banc

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Posture du gros orteil

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Squat sur Bosu

Quadriceps

Bosu

Squat bulgare

Quadriceps

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Squat bulgare barre sur banc

Quadriceps

Barre

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Adducteurs

Poids du corps

Nordic Curl assisté poulie

Ischio-jambiers

Poulie

Soulevé de terre poulie

Fessiers

Poulie

Adduction hanche poulie

Adducteurs

Poulie

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