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Exercices Cuisses : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les cuisses, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

214 exercices trouvés

Pull Through poulie

Fessiers

Poulie

Étirement ischio-jambiers chaise

Quadriceps

Poids du corps

Toucher d'orteils circulaire

Fessiers

Poids du corps

Épaulé-jeté

Quadriceps

Barre

Squat pieds serrés avec barre

Fessiers

Barre

Hack Squat pieds serrés

Fessiers

Machine traîneau

Planche Copenhague

Adducteurs

Poids du corps

Fente révérence

Fessiers

Poids du corps

Soulevé de terre

Fessiers

Barre

Box Squat haltères

Fessiers

Haltère

Soulevé de terre haltères

Fessiers

Haltère

Fentes avant haltères

Fessiers

Haltère

Squat sauté haltères

Fessiers

Haltère

Fente arrière haltère

Fessiers

Haltère

Deadlift roumain haltères

Fessiers

Haltère

Squat une jambe haltère

Fessiers

Haltère

Arraché haltère

Fessiers

Haltère

Split Squat haltères

Quadriceps

Haltère

Squat haltères

Fessiers

Haltère

Step-up haltères

Fessiers

Haltère

Soulevé de terre jambes tendues haltères

Fessiers

Haltère

Fente surélevée haltères

Quadriceps

Haltère

Marche du fermier

Quadriceps

Haltère

Pont fessier pieds surélevés

Fessiers

Poids du corps

Élévation latérale de jambe au sol

Abducteurs

Poids du corps

Nordic Curl au sol

Ischio-jambiers

Poids du corps

Torsion buste au sol

Fessiers

Poids du corps

Battements de jambes

Fessiers

Poids du corps

Étirement hanche au rouleau

Fessiers

Rouleau

Étirement hanche rouleau

Fessiers

Rouleau

Fente avant

Fessiers

Poids du corps

Fente avant sur banc

Fessiers

Poids du corps

Squat Frankenstein

Fessiers

Barre

Étirement de la grenouille

Fessiers

Poids du corps

Squat avant barre

Fessiers

Barre

Front Squat

Fessiers

Barre

Front Squat

Quadriceps

Barre

Pont fessier

Fessiers

Poids du corps

Pont fessier avec bascule

Fessiers

Poids du corps

Glute Ham Raise

Ischio-jambiers

Poids du corps

Kickback fessiers machine

Fessiers

Machine à levier

Goblet Squat

Quadriceps

Haltère

Good Morning

Ischio-jambiers

Barre

Good morning machine

Fessiers

Machine à levier

Hack Squat

Fessiers

Machine traîneau

Étirement ischio-jambiers

Ischio-jambiers

Poids du corps

Étirement ischios

Ischio-jambiers

Poids du corps

Deadlift barre hexagonale

Fessiers

Trap bar

Squat barre haute

Fessiers

Barre

Montée de genoux

Quadriceps

Poids du corps

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Pull Through poulie

Étirement ischio-jambiers chaise

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Squat pieds serrés avec barre

Hack Squat pieds serrés

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Box Squat haltères

Soulevé de terre haltères

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Deadlift roumain haltères

Squat une jambe haltère

Arraché haltère

Split Squat haltères

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Étirement hanche au rouleau

Étirement hanche rouleau

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