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Deadlift roumain haltères

Deadlift roumain haltères

Deadlift roumain haltères

Aussi connu sous : Dumbbell Romanian Deadlift

Muscles ciblés

Fessiers

Muscles secondaires

LombairesIschio-jambiers

Parties du corps

Équipement

Haltère

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main avec une prise pronation.
2
En gardant le dos droit et le tronc engagé, penchez-vous aux hanches et abaissez les haltères vers le sol, en laissant vos genoux fléchir légèrement.
3
Abaissez les haltères jusqu'à sentir un étirement dans vos ischio-jambiers, puis poussez sur vos talons et engagez vos fessiers pour revenir à la position de départ.
4
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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Deadlift roumain haltères — Guide & instructions | mebody

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