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Cuisses

Exercices Cuisses : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les cuisses, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

214 exercices trouvés

Abduction hanche machine

Abducteurs

Machine à levier

Presse à cuisse horizontale

Fessiers

Machine traîneau

Étirement croix de fer

Fessiers

Poids du corps

Jefferson Squat

Fessiers

Barre

Fente sautée

Fessiers

Poids du corps

Squat sauté

Fessiers

Poids du corps

Front Squat kettlebell

Fessiers

Kettlebell

Fente kettlebell pass through

Fessiers

Kettlebell

Pistol Squat Kettlebell

Fessiers

Kettlebell

Kettlebell Swing

Fessiers

Kettlebell

Turkish Get Up kettlebell

Fessiers

Kettlebell

Kick Out

Ischio-jambiers

Poids du corps

Étirement genoux poitrine

Fessiers

Poids du corps

Squat à genoux barre

Quadriceps

Barre

Squat sauté à genoux

Fessiers

Barre

Leg Curl à genoux

Ischio-jambiers

Machine à levier

Adduction hanche latérale

Adducteurs

Poids du corps

Élévation latérale de jambe

Abducteurs

Poids du corps

Leg Extension

Quadriceps

Machine à levier

Presse à cuisses

Fessiers

Machine traîneau

Saut en longueur

Quadriceps

Poids du corps

Fente

Fessiers

Poids du corps

Fente avec balancier

Fessiers

Lesté

Leg Curl haltère couché

Ischio-jambiers

Haltère

Étirement fessiers couché

Fessiers

Assisté

Legs Curl Allongé

Ischio-jambiers

Machine à levier

Leg curl allongé machine

Ischio-jambiers

Assisté

Leg curl couché machine

Ischio-jambiers

Machine à levier

Étirement quadriceps couché

Quadriceps

Poids du corps

Soulevé de terre machine

Fessiers

Machine à levier

Pont fessier marché

Fessiers

Poids du corps

Marche du monstre

Fessiers

Poids du corps

Split Squat élastique un bras

Quadriceps

Élastique

Overhead Squat

Quadriceps

Barre

Pompe Pike Cobra

Fessiers

Poids du corps

Pistol Squat

Fessiers

Poids du corps

Épaulé Puissance

Ischio-jambiers

Barre

Jeté force

Quadriceps

Barre

Étirement psoas

Quadriceps

Corde

Pompe avec coup de pied

Fessiers

Poids du corps

Pompe avec coup de pied

Fessiers

Poids du corps

Complexe quadriceps

Quadriceps

Poids du corps

Étirement quadriceps

Quadriceps

Poids du corps

Étirement quadriceps à quatre pattes

Quadriceps

Poids du corps

Quick Feet

Quadriceps

Poids du corps

Squat rapide

Fessiers

Barre

Rack Pull

Fessiers

Barre

Hyperextension inversée machine

Fessiers

Machine à levier

Hyperextension inversée ballon

Fessiers

Ballon de stabilité

Soulevé de terre roumain

Fessiers

Barre

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Étirement croix de fer

Jefferson Squat

Front Squat kettlebell

Fente kettlebell pass through

Pistol Squat Kettlebell

Kettlebell Swing

Turkish Get Up kettlebell

Étirement genoux poitrine

Squat à genoux barre

Squat sauté à genoux

Leg Curl à genoux

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Élévation latérale de jambe

Presse à cuisses

Saut en longueur

Fente avec balancier

Leg Curl haltère couché

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Étirement quadriceps couché

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Split Squat élastique un bras

Pompe Pike Cobra

Épaulé Puissance

Étirement psoas

Pompe avec coup de pied

Pompe avec coup de pied

Complexe quadriceps

Étirement quadriceps

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