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Aussi connu sous : Floor Trunk Twist
Allonge-toi sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
Étends tes bras sur les côtés, perpendiculairement à ton corps.
En gardant les genoux serrés, abaisse-les lentement d'un côté, en visant à toucher le sol avec tes genoux.
Marque une pause, puis engage ton tronc et soulève lentement tes genoux pour revenir à la position de départ.
Répète le mouvement de l'autre côté.
Continue d'alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.