Exercices Épaules

Tous les exercices pour les épaules : mouvements, muscles ciblés, instructions et vidéos.

130 exercices trouvés

#Ion0XWz

Oiseau haltères couché

Deltoïdes

Haltère

#bmBf7LN

Rotation externe couché

Deltoïdes

Haltère

#fTlkJop

Élévation latérale couché

Deltoïdes

Haltère

#KwFGiEP

Élévation arrière un bras couché

Deltoïdes

Haltère

#PQcUlDi

Écarté inversé couché poulie

Deltoïdes

Poulie

#Kyd9Rz5

Développé militaire

Deltoïdes

Barre

#UilDHSs

Développé haltères prise neutre

Deltoïdes

Haltère

#hvHhCv8

Élévation frontale poulie à un bras

Deltoïdes

Poulie

#wEulIzp

Élévation latérale poulie un bras

Deltoïdes

Poulie

#x306lCW

Rotation externe haltère à un bras

Deltoïdes

Haltère

#n5cWCsI

Élévation latérale haltère un bras

Deltoïdes

Haltère

#e25F58f

Oiseau Haltère un bras

Deltoïdes

Haltère

#1TkiAFK

Développé épaule haltère un bras

Deltoïdes

Haltère

#yCvYdi7

Développé un bras kettlebell

Deltoïdes

Kettlebell

#Yg7MJAT

Élévation latérale à un bras

Deltoïdes

Haltère

#2KGnL6M

Développé machine unilatéral

Deltoïdes

Machine à levier

#QT5Q0nK

Développé haltères assis à un bras

Deltoïdes

Haltère

#6cKQC5E

Tirage menton un bras

Deltoïdes

Haltère

#e4aFmFY

Élévation Frontale Disque

Deltoïdes

Lesté

#xifhB5W

Étirement deltoïde postérieur

Deltoïdes

Poids du corps

#myfUsKf

Oiseau machine

Deltoïdes

Machine à levier

#aqvSOQE

Écarté inversé poulie

Deltoïdes

Poulie

#P5p0j8B

Écarté inversé poulie

Deltoïdes

Poulie

#xiHiJcA

Écarté inversé machine

Deltoïdes

Machine à levier

Exercices Épaules

Oiseau haltères couché

Rotation externe couché

Élévation latérale couché

Élévation arrière un bras couché

Écarté inversé couché poulie

Développé militaire

Développé haltères prise neutre

Élévation frontale poulie à un bras

Élévation latérale poulie un bras

Rotation externe haltère à un bras

Élévation latérale haltère un bras

Oiseau Haltère un bras

Développé épaule haltère un bras

Développé un bras kettlebell

Élévation latérale à un bras

Développé machine unilatéral

Développé haltères assis à un bras

Tirage menton un bras

Élévation Frontale Disque

Étirement deltoïde postérieur

Oiseau machine

Écarté inversé poulie

Écarté inversé poulie

Écarté inversé machine

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