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Aussi connu sous : Neutral Grip Dumbbell Press
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main au niveau des épaules, les paumes vers l'intérieur.
En gardant le tronc engagé et le dos droit, poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de votre tête.
Faites une pause d'un moment en haut, puis abaissez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Répétez le nombre de fois souhaité.
Ajoute ces exercices de musculation à ton programme personnalisé et suis ta progression.
