Squat sur Bosu

Instructions

1. 1

   Placez le ballon Bosu au sol, côté plat vers le haut.

2. 2

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et positionnez-vous sur le ballon Bosu.

3. 3

   Descendez votre corps en pliant les genoux et les hanches, comme si vous vous asseyiez dans une chaise.

4. 4

   Gardez la poitrine haute et le poids sur vos talons.

5. 5

   Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.

6. 6

   Faites une pause, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.

7. 7

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.