Squat sauté barre

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre sur le haut de votre dos.

2. 2

   Abaissez votre corps en position de squat en fléchissant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière.

3. 3

   Une fois en bas du squat, explosez vers le haut en sautant du sol.

4. 4

   En sautant, étendez vos hanches, genoux et chevilles, en poussant sur vos orteils.

5. 5

   Atterrissez doucement en position de squat et répétez immédiatement le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.