Squat sauté haltères

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main le long du corps.

2. 2

   Abaissez votre corps en position de squat en fléchissant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière.

3. 3

   Au point le plus bas du squat, explosez vers le haut en sautant du sol.

4. 4

   En l'air, inversez rapidement la position de vos pieds, en atterrissant avec le pied opposé devant.

5. 5

   Redescendez immédiatement en position de squat et répétez le saut, en inversant à nouveau vos pieds.

6. 6

   Continuez à alterner la position de vos pieds à chaque saut pour le nombre de répétitions désiré.