Chargement...

FonctionnalitésTout ce que mebody fait Importer un programmePDF, texte, DOCX Prise de massePrise de masse sèche Perte de poidsMinceur & définition Suivi progressionCharges & volume RappelsRégularité garantie

Comment ça marche Tarifs Blog Contact

Connexion Essai gratuit

Ton programme musculation personnalisé. Salle ou maison, progresse à ton rythme.

Programmes

Fonctionnalités Importer un programme Prise de masse Perte de poids Suivi progression Rappels

Navigation

Comment ça marche Tarifs Blog Contact

Ressources

Programme musculation débutant en salle : le plan complet sur 12 semaines Surcharge progressive en musculation : le guide pour progresser Hypertrophie musculaire : combien de répétitions pour prendre du muscle ?Combien de séries par muscle et par semaine en musculation ?Programme full body : 3 séances par semaine pour débuter

Légal

Mentions légales Politique de confidentialité Politique de cookies Conditions d'utilisation Conditions générales de vente

© 2026 mebody — Tous droits réservés.

Accueil
Exercices
Abdominaux

Exercices Abdominaux : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les abdominaux, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

150 exercices trouvés

Flexion latérale haltère

Abdominaux

Haltère

Planche dynamique

Abdominaux

Poids du corps

Kettlebell en 8

Abdominaux

Kettlebell

Essuie-glace au sol

Abdominaux

Poids du corps

Reverse crunch rouleau

Abdominaux

Rouleau

Crunch grenouille

Abdominaux

Poids du corps

Crunch grenouille

Abdominaux

Poids du corps

Planche grenouille

Abdominaux

Poids du corps

Pont fessier

Abdominaux

Poids du corps

Traction gorille

Abdominaux

Poids du corps

Fallout suspendu

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de genoux suspendu

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de jambes suspendu

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de jambes suspendu

Abdominaux

Poids du corps

Relevé Jambes Suspendu Rotation

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de genoux suspendu oblique

Abdominaux

Poids du corps

Relevé genoux suspendu oblique

Abdominaux

Poids du corps

Crunch inversé suspendu

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de jambes tendues suspendu

Abdominaux

Poids du corps

Touche talons

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de bassin

Abdominaux

Poids du corps

Drapeau humain

Abdominaux

Poids du corps

Inchworm

Abdominaux

Poids du corps

Crunch inversé sur banc incliné

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de Jambes Incliné

Abdominaux

Poids du corps

Planche latérale inclinée

Abdominaux

Poids du corps

Sit-up incliné torsion

Abdominaux

Poids du corps

Crunch portefeuille

Abdominaux

Poids du corps

Sit-up Janda

Abdominaux

Poids du corps

Bent Press kettlebell

Abdominaux

Kettlebell

Moulin à vent kettlebell

Abdominaux

Kettlebell

Planche genoux toucher épaule

Abdominaux

Poids du corps

Crunch touche-genoux

Abdominaux

Poids du corps

L-Sit

Abdominaux

Poids du corps

Landmine 180

Abdominaux

Barre

Relevé genoux latéral barres

Abdominaux

Poids du corps

Planche penchée

Abdominaux

Poids du corps

Fente avec rotation

Abdominaux

Poids du corps

Étirement quadriceps allongé

Abdominaux

Assisté

Maltese

Abdominaux

Poids du corps

Maltese écarté

Abdominaux

Poids du corps

Crunch oblique

Abdominaux

Poids du corps

Slam medecine ball à un bras

Abdominaux

Médecine-ball

Relevé de jambes barres parallèles

Abdominaux

Poids du corps

Bascule du bassin

Abdominaux

Poids du corps

Planche

Abdominaux

Poids du corps

Pompe avec rotation planche

Abdominaux

Poids du corps

Planche avec torsion

Abdominaux

Poids du corps

Sit-up prisonnier

Abdominaux

Poids du corps

Relevé de jambes poussée

Abdominaux

Assisté

Précédent 1 2 3 Suivant

Autres catégories

Prêt à structurer ton entraînement ?

Ajoute ces exercices de musculation à ton programme personnalisé et suis ta progression.

Flexion latérale haltère

Planche dynamique

Kettlebell en 8

Essuie-glace au sol

Reverse crunch rouleau

Crunch grenouille

Crunch grenouille

Planche grenouille

Traction gorille

Fallout suspendu

Relevé de genoux suspendu

Relevé de jambes suspendu

Relevé de jambes suspendu

Relevé Jambes Suspendu Rotation

Relevé de genoux suspendu oblique

Relevé genoux suspendu oblique

Crunch inversé suspendu

Relevé de jambes tendues suspendu

Relevé de bassin

Crunch inversé sur banc incliné

Relevé de Jambes Incliné

Planche latérale inclinée

Sit-up incliné torsion

Crunch portefeuille

Bent Press kettlebell

Moulin à vent kettlebell

Planche genoux toucher épaule

Crunch touche-genoux

Relevé genoux latéral barres

Planche penchée

Fente avec rotation

Étirement quadriceps allongé

Maltese écarté

Slam medecine ball à un bras

Relevé de jambes barres parallèles

Bascule du bassin

Pompe avec rotation planche

Planche avec torsion

Sit-up prisonnier

Relevé de jambes poussée

Commencer gratuitement