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Maltese écarté : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Commencez en vous suspendant à une paire d'anneaux avec les bras complètement tendus et le corps aligné.
2
Écartez vos jambes pour former une position en écart.
3
Engagez vos abdominaux et abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4
Maintenez cette position quelques secondes, puis repoussez-vous vers la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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