Fente avec rotation

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Faites un pas en avant avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.

3. 3

   Pendant la fente, tournez votre torse vers la droite, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit.

4. 4

   Faites une pause, puis revenez à la position de départ.

5. 5

   Répétez de l'autre côté, en faisant un pas en avant avec votre pied gauche et en tournant votre torse vers la gauche.

6. 6

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.