Leg curl slider unilatéral

Instructions

1. 1

   Commencez par vous tenir debout avec un pied sur une plateforme ou une planche coulissante.

2. 2

   Pliez légèrement votre genou et faites glisser le pied sur la plateforme vers l'arrière, en étendant votre jambe.

3. 3

   Gardez votre tronc gainé et maintenez une posture droite tout au long du mouvement.

4. 4

   Revenez lentement en position de départ en faisant glisser votre pied vers la position initiale.

5. 5

   Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.