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Épaules

Exercices Épaules : technique et muscles ciblés

Tous les exercices pour les épaules, en salle ou à la maison : mouvements, muscles ciblés, instructions pas à pas et vidéos.

130 exercices trouvés

Développé épaules poulie alterné

Deltoïdes

Poulie

Élévation frontale alternée haltères

Deltoïdes

Haltère

Développé militaire haltères alterné

Deltoïdes

Haltère

Développé haltères alterné

Deltoïdes

Haltère

Développé kettlebell alterné

Deltoïdes

Kettlebell

Développé Arnold

Deltoïdes

Haltère

Élévation diagonale élastique

Deltoïdes

Élastique

Élévation frontale élastique

Deltoïdes

Élastique

Rowing arrière élastique

Deltoïdes

Élastique

Développé rotatif élastique

Deltoïdes

Élastique

Élévation Y élastique

Deltoïdes

Élastique

Élévation frontale barre

Deltoïdes

Barre

Rowing arrière barre

Deltoïdes

Barre

Rowing deltoïdes arrière barre

Deltoïdes

Barre

Rowing skieur barre

Deltoïdes

Barre

Arraché barre

Deltoïdes

Barre

Thruster barre

Deltoïdes

Barre

Tirage menton barre

Deltoïdes

Barre

Corde ondulatoire

Deltoïdes

Corde

Battle Ropes

Deltoïdes

Corde

Oiseau penché avec haltères

Deltoïdes

Haltère

Élévation latérale assis et penché

Deltoïdes

Haltère

Bradford Press

Deltoïdes

Barre

Développé Bradford

Deltoïdes

Barre

Rotation externe poulie

Deltoïdes

Poulie

Face Pull A La Poulie

Deltoïdes

Poulie

Élévation frontale poulies

Deltoïdes

Poulie

Élévation frontale poulie

Deltoïdes

Poulie

Tirage menton poulie

Deltoïdes

Poulie

Développé militaire serré

Deltoïdes

Barre

Élévations latérales poulie croisées

Deltoïdes

Poulie

Développé cubain

Deltoïdes

Haltère

Double Jeté Kettlebell

Deltoïdes

Kettlebell

Around the World haltère

Deltoïdes

Haltère

Développé cubain haltère

Deltoïdes

Haltère

Élévation frontale haltère

Deltoïdes

Haltère

Iron Cross haltères

Deltoïdes

Haltère

Croix de fer haltères

Deltoïdes

Haltère

Élévations latérales haltères

Deltoïdes

Haltère

Développé militaire haltère

Deltoïdes

Haltère

Oiseau haltères

Deltoïdes

Haltère

Développé épaules haltères

Deltoïdes

Haltère

Tirage menton haltères

Deltoïdes

Haltère

Tirage menton barre EZ

Deltoïdes

Barre

Développé épaules machine au sol

Deltoïdes

Machine à levier

Élévation frontale haltère marteau

Deltoïdes

Haltère

Élévation sur banc inclinée haltères

Deltoïdes

Haltère

Barre au front EZ banc incliné

Deltoïdes

Barre EZ

Oiseau sur banc incliné

Deltoïdes

Haltère

Oiseau haltères banc incliné

Deltoïdes

Haltère

Autres catégories

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Développé épaules poulie alterné

Élévation frontale alternée haltères

Développé militaire haltères alterné

Développé haltères alterné

Développé kettlebell alterné

Développé Arnold

Élévation diagonale élastique

Élévation frontale élastique

Rowing arrière élastique

Développé rotatif élastique

Élévation Y élastique

Élévation frontale barre

Rowing arrière barre

Rowing deltoïdes arrière barre

Rowing skieur barre

Tirage menton barre

Corde ondulatoire

Oiseau penché avec haltères

Élévation latérale assis et penché

Développé Bradford

Rotation externe poulie

Face Pull A La Poulie

Élévation frontale poulies

Élévation frontale poulie

Tirage menton poulie

Développé militaire serré

Élévations latérales poulie croisées

Développé cubain

Double Jeté Kettlebell

Around the World haltère

Développé cubain haltère

Élévation frontale haltère

Iron Cross haltères

Croix de fer haltères

Élévations latérales haltères

Développé militaire haltère

Oiseau haltères

Développé épaules haltères

Tirage menton haltères

Tirage menton barre EZ

Développé épaules machine au sol

Élévation frontale haltère marteau

Élévation sur banc inclinée haltères

Barre au front EZ banc incliné

Oiseau sur banc incliné

Oiseau haltères banc incliné

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