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Élévation Y élastique : exécution, muscles travaillés | mebody

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Élévation Y élastique

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Aussi connu sous : Band Y Raise

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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la bande devant vos cuisses, paumes vers l'intérieur.
2
Gardez les bras tendus et levez-les vers le haut et sur les côtés, formant un 'Y' avec votre corps.
3
Serrez vos omoplates l'une contre l'autre en haut du mouvement.
4
Redescendez lentement vos bras à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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