World Greatest Stretch

Instructions

1. 1

   Commencez en position de fente, pied droit devant et pied gauche derrière.

2. 2

   Placez vos mains au sol de chaque côté de votre pied droit.

3. 3

   Descendez votre genou gauche au sol et tendez votre jambe droite, en gardant votre pied droit à plat au sol.

4. 4

   Tournez votre torse vers la droite, en levant votre bras droit vers le plafond.

5. 5

   Maintenez cette position quelques secondes, puis revenez à la position de départ.

6. 6

   Changez de côté et répétez l'étirement avec le pied gauche devant.