Toucher d'orteils circulaire

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains jointes devant votre poitrine.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.

3. 3

   Abaissez vos mains vers vos orteils dans un mouvement circulaire, en allant aussi loin que possible sans forcer.

4. 4

   Faites une pause d'un instant en bas, puis revenez lentement à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.