Squat Frankenstein

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez la barre devant votre corps, bras tendus.

2. 2

   En gardant le dos droit, descendez votre corps en fléchissant les genoux et les hanches, comme si vous vous asseyiez sur une chaise.

3. 3

   Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.

4. 4

   Faites une pause, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.