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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, élastique placé juste au-dessus des genoux.
2
En gardant la poitrine haute et la ceinture abdominale engagée, poussez les hanches vers l'arrière et fléchissez les genoux pour descendre en position de squat.
3
Assurez-vous que vos genoux sont alignés avec vos pointes de pieds et que votre poids est sur vos talons.
4
Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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Squat élastique — Guide & instructions | mebody

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