
Chargement...

Chargement...

Aussi connu sous : Band Squat
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, élastique placé juste au-dessus des genoux.
En gardant la poitrine haute et la ceinture abdominale engagée, poussez les hanches vers l'arrière et fléchissez les genoux pour descendre en position de squat.
Assurez-vous que vos genoux sont alignés avec vos pointes de pieds et que votre poids est sur vos talons.
Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez le nombre de fois souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.