Squat barre haute

Instructions

1. 1

   Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes de pieds légèrement vers l'extérieur.

2. 2

   Placez la barre sur le haut de votre dos, reposant sur vos trapèzes.

3. 3

   Engagez votre sangle abdominale et gardez la poitrine haute en commençant à descendre en squat, en poussant les hanches vers l'arrière et en pliant les genoux.

4. 4

   Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.

5. 5

   Poussez sur vos talons pour vous relever, en étendant les hanches et les genoux.

6. 6

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.