Squat avec torsion

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur des épaules et pointes de pieds légèrement tournées vers l'extérieur.

2. 2

   Abaissez votre corps en position de squat en fléchissant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière.

3. 3

   En remontant du squat, levez vos bras au-dessus de votre tête et tournez votre torse d'un côté.

4. 4

   Revenez à la position de départ et répétez le squat, cette fois en tournant votre torse du côté opposé.

5. 5

   Continuez à alterner les côtés à chaque répétition de squat.