Squat avec élévation bras

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules et pointes de pieds légèrement tournées vers l'extérieur.

2. 2

   Abaissez votre corps en position de squat en fléchissant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière.

3. 3

   En remontant du squat, tendez les bras au-dessus de votre tête, en vous étirant vers le plafond.

4. 4

   Revenez à la position de départ en abaissant vos bras et en fléchissant les genoux pour vous accroupir à nouveau.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.