Soulevé de terre haltères

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, orteils pointant vers l'avant.

2. 2

   Tiens un haltère dans chaque main, paumes tournées vers ton corps, bras tendus vers le bas.

3. 3

   Plie au niveau des hanches et des genoux, en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant le dos droit.

4. 4

   Pousse sur tes talons et tends tes hanches et tes genoux, en remontant les haltères à la position de départ.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.