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Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
2
Commence par bouger rapidement tes pieds de haut en bas, comme si tu courais sur place.
3
Garde tes mouvements rapides et légers, en te concentrant sur l'appui sur l'avant des pieds.
4
Continue pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité. Insiste sur le contrôle fléchi.

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