Pull Through poulie

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, dos à la poulie, pieds écartés largeur des épaules.

2. 2

   Saisissez la corde avec les deux mains et faites un pas en avant pour créer une tension dans le câble.

3. 3

   Penchez-vous au niveau des hanches et abaissez le haut de votre corps jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, dos droit.

4. 4

   Engagez vos fessiers et vos ischio-jambiers pour ramener votre corps à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.