Presse pieds larges

Instructions

1. 1

   Ajustez la machine à sled à un angle de 45 degrés.

2. 2

   Asseyez-vous sur la machine à sled, dos contre le coussin, pieds sur la plateforme.

3. 3

   Positionnez vos pieds plus écartés que la largeur des épaules.

4. 4

   Poussez sur la plateforme pour étendre vos jambes et tendre vos genoux.

5. 5

   Faites une pause en fin de mouvement, puis fléchissez lentement les genoux pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.