Pistol Squat Kettlebell

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un kettlebell devant votre poitrine à deux mains.

2. 2

   Soulevez votre pied gauche du sol et étendez-le vers l'avant, en le gardant parallèle au sol.

3. 3

   Abaissez lentement votre corps en position accroupie, en gardant votre pied droit à plat sur le sol et votre jambe gauche tendue.

4. 4

   Faites une pause en bas de la flexion, puis poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.