Moulin à vent

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus sur les côtés.

2. 2

   Garde les jambes tendues, penche-toi en avant à la taille et tends ta main droite vers tes orteils.

3. 3

   En te penchant, soulève simultanément ta jambe gauche droite derrière toi, en maintenant l'équilibre.

4. 4

   Reviens à la position de départ et répète le mouvement avec ta main gauche vers tes orteils et ta jambe droite levée derrière toi.

5. 5

   Continue en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.