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Marche du monstre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Monster Walk

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Instructions

1
Placez une bande de résistance autour de vos chevilles. Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et pliez légèrement les genoux. Faites un pas sur le côté avec votre pied droit, en maintenant la tension sur la bande de résistance. Suivez avec votre pied gauche, en faisant un pas sur le côté pour revenir en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez de côté.

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