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Marche du fermier : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Farmer's Walk

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Haltère

Instructions

1
Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers vos côtés.
2
Gardez le dos droit et les épaules en arrière.
3
Faites de petits pas contrôlés vers l'avant, en maintenant une posture droite.
4
Continuez à marcher sur la distance ou le temps souhaité.
5
Pour terminer, arrêtez de marcher et abaissez soigneusement les haltères sur vos côtés.

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