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Leg extension élastique : exécution, muscles travaillés | mebody

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Bande de résistance

Instructions

1
Attachez la bande de résistance à un point d'ancrage solide et fixez-la autour de votre cheville.
2
Tenez-vous face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3
En gardant le tronc engagé et le haut du corps stable, étendez votre jambe droite devant vous.
4
Faites une pause d'un moment en haut, puis ramenez lentement votre jambe à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez de jambe.

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