Good morning barre

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.

2. 2

   Tiens la barre sur le haut de ton dos, posée sur tes trapèzes.

3. 3

   Garde le dos droit, penche-toi en avant au niveau des hanches, en poussant tes fessiers vers l'arrière.

4. 4

   Abaisse ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en sentant un étirement dans tes ischio-jambiers.

5. 5

   Engage tes fessiers et tes ischio-jambiers pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.