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Aussi connu sous : Dumbbell Lunge
Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main.
Faites un pas en avant avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.
Gardez le dos droit et la poitrine relevée en abaissant votre corps.
Poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ.
Répétez avec votre jambe gauche.
Alternez les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.