Fente avant sur banc

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des hanches, mains sur les hanches.

2. 2

   Faites un grand pas en avant avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.

3. 3

   Pliez votre genou droit à environ 90 degrés, en gardant votre genou aligné avec votre cheville.

4. 4

   Poussez avec votre pied droit et revenez à la position de départ. Concentrez-vous sur le mouvement de la presse.

5. 5

   Répétez avec votre jambe gauche, en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.