Étirement genoux poitrine

Instructions

1. 1

   Commence par te tenir debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Fléchis tes genoux et abaisse ton corps en position de squat.

3. 3

   En descendant en squat, ramène tes genoux vers ta poitrine et serre-les avec tes bras.

4. 4

   Maintiens cette position un instant, puis reviens lentement à la position de départ.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.