Touche-orteils

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.

2. 2

   Penchez-vous en avant à la taille, dos droit et genoux légèrement fléchis.

3. 3

   Descendez vers vos orteils avec vos mains, en gardant les jambes aussi droites que possible.

4. 4

   Faites une pause en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.