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Squat sauté : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Tiens-toi debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Abaisse ton corps en position de squat en fléchissant les genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière.
3
Saute de manière explosive, en étendant complètement tes hanches et tes genoux.
4
Atterris doucement sur la pointe des pieds et abaisse immédiatement ton corps en position de squat.
5
Répète le nombre de répétitions souhaité.

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