Squat profond assisté

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les pointes de pieds légèrement vers l'extérieur.

2. 2

   Accrochez-vous à un support stable, comme une chaise ou un mur, pour garder l'équilibre.

3. 3

   Abaissez votre corps en position de squat en pliant les genoux et en poussant vos hanches vers l'arrière.

4. 4

   Gardez la poitrine haute et le dos droit pendant tout le mouvement.

5. 5

   Faites une pause d'un moment en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de fois souhaité.