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Squat Frankenstein

Squat Frankenstein

Squat Frankenstein

Aussi connu sous : Frankenstein Squat

Muscles ciblés

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QuadricepsIschio-jambiersMollets

Parties du corps

Équipement

Barre

Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez la barre devant votre corps, bras tendus.
2
En gardant le dos droit, descendez votre corps en fléchissant les genoux et les hanches, comme si vous vous asseyiez sur une chaise.
3
Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
4
Faites une pause, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Squat Frankenstein — Guide & instructions | mebody