Squat élastique

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, élastique placé juste au-dessus des genoux.

2. 2

   En gardant la poitrine haute et la ceinture abdominale engagée, poussez les hanches vers l'arrière et fléchissez les genoux pour descendre en position de squat.

3. 3

   Assurez-vous que vos genoux sont alignés avec vos pointes de pieds et que votre poids est sur vos talons.

4. 4

   Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.